おうちでカフェイン計算

飲んだものをタップ

量は一般的な目安です。いれ方や商品で変わります。ペットボトルや缶の飲み物は、ラベルの数値を「マイドリンク」に登録するといちばん正確です。

カフェのラテ・モカ（エスプレッソ入り）

カフェのラテは、ミルクの量ではなくエスプレッソのショット数でカフェインが決まります。スターバックスの例では、ショート・トールが1ショット、グランデ・ベンティが2ショットです。ほかのお店のサイズは「マイドリンク」にショット数で登録できます。

1ショット mg はじめは75mg。お店の公表値がわかれば変えてください

今日の記録

この7日間

その日の目標に対する合計です（記録はこのブラウザにだけ保存されます）。

マイドリンクを登録

缶やペットボトルの成分表示を見て入れてください。「100mlあたり」で書かれていることが多いので、単位に気をつけて。

数値の出典

飲み物の量は、農林水産省「カフェインの過剰摂取について」に掲載の値（日本食品標準成分表2020年版（八訂）ほか）を使っています。1杯の量（150mlなど）はこのページが置いた目安です。

だれ	このページの目安	各国・機関の例
大人	1日400mg 1回200mg	1日400mg：米国FDA、欧州EFSA、カナダ保健省、豪州・NZのFSANZ 1回200mg：EFSA、FSANZ
妊娠中・授乳中	1日200mg （300mgも表示）	200mg：EFSA、英国FSA、FSANZ 300mg：WHO（妊婦）、カナダ保健省
子ども	体重1kgあたり1日2.5mg （3mgも表示）	2.5mg/kg：カナダ保健省（18歳未満） 3mg/kg：EFSA

カフェのラテ・モカは「エスプレッソ1ショット約75mg × ショット数」で計算しています（ショート・トール1ショット、グランデ・ベンティ2ショットはスターバックスの標準の例）。カフェモカはチョコレートの分を足しています。1ショットの量はお店や豆で変わり、約60mgとする分析もあるため、ページ内で変えられるようにしています。

日本では、カフェインの1日摂取許容量は設定されていません。このページでは、複数の機関の値のうち低いほうを目安の線にしています。

参考：農林水産省「カフェインの過剰摂取について」／消費者庁「食品に含まれるカフェインの過剰摂取について」（2026年10月22日確認）／カフェのドリンク：Caffeine Informer「Starbucks Grande Caffe Mocha」ほか（2026年10月23日確認）